Головна » Для відпочинку » Стиль життя » 6 простых способов добиваться поставленных целей
Стиль життя

6 простых способов добиваться поставленных целей

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Вы можете стать мастером практически в любом деле. Вот только большинство из нас бросает все на полпути. Почему это происходит, и как с этим бороться?

Почему мы бросаем дела на полпути

Разочарование и нехватка настойчивости — вот главные причины, почему нам не удается овладеть тем или иным навыком, например, выучить иностранный язык, освоить какой-нибудь музыкальный инструмент или научиться готовить.

scheme

Сет Годин, предприниматель и автор книг о бизнесе, выделяет пять причин, почему вы не можете стать в чем-то лучше всех:

  1. У вас кончается время (и вы бросаете дело).
  2. У вас кончаются деньги (и вы бросаете дело).
  3. Вы начинаете бояться (и вы бросаете дело).
  4. Вы не настроены всерьез (и вы бросаете дело).
  5. У вас пропадает интерес (и вы бросаете дело).

Хотите преодолеть эти преграды? Воспользуйтесь следующими способами, которые помогут вам стать настойчивее и добиться любых поставленных целей.

1. Поймите, что вы делаете это не только ради себя

Недостаточно иметь просто какую-то цель. Вам нужно нечто большее. Чем больше у вас планы, тем больше уверенности и настойчивости вы проявите. Зачастую мы начинаем стараться лучше, если знаем, что кто-то на нас полагается, будь то семья, друзья, клиенты или аудитория.

Когда нас мотивирует зависимость от внешних факторов, мы действуем по «принципу газели». Газель бегает так же быстро, как и лев, который за ней гонится. Если лев остановится, это сделает и газель. Если вы поставите перед собой большую цель, то у вас появится внутренняя мотивация.

Думайте так:

Мне нужно выучить иностранный язык, чтобы не только научиться говорить по-испански, но и лучше понимать своих друзей/партнеров по бизнесу.

Мне надо стать более успешным предпринимателем, чтобы не только расширить свой бизнес, но и помочь своей семье и близким.

Мне нужно научиться готовить, чтобы не только произвести впечатление на друзей, но и жить здоровой и счастливой жизнью.

Если вы переключитесь с эгоистичной цели на нечто большее, на то, что как-то влияет на ваших близких, вы сможете сфокусироваться на положительной стороне дела и перестанете думать о том, как же его трудно реализовать.

Читати по темі:  Декодирование мыслей: 6 научных исследований о механизмах мышления

2. Общайтесь с тем, кто уже добился похожей цели

Думаете, вы уже слишком стары, чтобы выучить иностранный язык? На самом деле в мире существуют тысячи предпринимателей, которым давно за 50 — и несмотря на свой возраст и нехватку времени, каждую неделю они улучшают знание языка.

Думаете, ваша «плохая наследственность» мешает вам похудеть? Поверьте, есть те, кто сбрасывает более 22 килограммов в год.

Предприниматель Ричард Брэнсон

Ваше упорство в достижении целей полностью зависит от вас. Вам нужно поверить, что все возможно. Проще всего это сделать, если вы окружите себя людьми, которые преуспели в том, чего вы хотите добиться.

Британский легкоатлет Роджер Баннистер поставил перед собой цель — пробежать одну милю (то есть 1,609 км) меньше, чем за четыре минуты. В 1954 году он ее выполнил, а ведь раньше никто этого не делал. Буквально через год еще один человек смог повторить поступок Баннистера. В конце концов, это сделали более 20 тысяч человек, среди которых были даже старшеклассники.

Роджер Баннистер на финише. Фото: L. Blandford/Hilton Archive

Вот она, сила внутренней установки и уверенности. Если вы знаете, что кому-то удалось это сделать, вы понимаете, что это выполнимо.

Найдите ментора, тренера, группу идейных вдохновителей или партнера. Гораздо проще делать что-либо вместе, чем в одиночку.

3. Выработайте установку на личностный рост

Очень часто в выполнении целей нам мешает собственное эго. Когда мы прекращаем попытки доказать другим, на что мы способны, мы перестаем защищать эго и начинаем фокусироваться на улучшении навыков.

Кэрол Двек, исследовательница из Стэнфордского университета и автор книги «Гибкое сознание» назвала такое поведение «установкой на личностный рост». В отличие от «установки на постоянство» (то есть когда мы стремимся добиться чего-то, дабы доказать себе, что мы что-то можем), установка на личностный рост мотивирует преодолевать трудности и выходить за рамки наших возможностей.

Читати по темі:  Какие KPI выбрать и почему?

mindset

После двадцати лет исследований Двек пришла к выводу, что люди с установкой на личностный рост в итоге заводили более успешные отношения, лучше учились и проявляли большее упорство в преодолении трудностей.

Постоянный процесс работы над собой важнее, чем последовательный труд.

4. Планируйте свои действия

Мы уже писали о том, почему to-do list неэффективен, и как сделать так, чтобы планирование сработало. Вкратце:

  • Записывайте все свои действия поэтапно: первый этап на сегодня в изучении иностранного языка — короткий разговор с иностранцем, следующий — выучить 20 популярных слов;
  • Рассчитайте свое свободное время (несколько минут утром перед работой, на обеде или после рабочего дня);
  • Учитывайте в расписании дополнительное время, на случай если проспите или или случится еще что-нибудь непредвиденное. Главное — не допускать из-за этого пропуска запланированных действий;
  • Расставляйте приоритеты;
  • Пользуйтесь напоминаниями.

 

5. Обучайте других людей

Самый быстрый и эффективный способ научиться чему-либо — это использовать полученные знания на практике или же обучить им кого-либо еще.

Ученые выяснили, что люди запоминают:

  • 5% знаний, полученных на лекции;
  • 10% знаний, прочитанных в книгах;
  • 20% информации, полученной из аудиовизуальных источников;
  • 30% данных, увиденных на презентации;
  • 50% знаний, полученных в ходе группового обсуждения;
  • 75% знаний, полученных во время практики;
  • 90% информации, которой они обучают других людей или которой немедленно пользуются.

Именно поэтому, если вы хотите изучить иностранный язык, лучше заниматься с учителем и сразу же применять на практике полученные знания.

6. У вашей цели должна быть цена

«Я должен добиться того-то, делая для этого следующее, или же я буду делать вот это».

Почему обычно люди изучают язык или сидят на диете один месяц, потом решают сделать перерыв и больше не возвращаются к своему делу? Все просто — они ничего не теряют. Если вы бросите диету, вас не уволят с работы. Да и вообще вы ничего из-за этого не упустите. Поэтому вы забрасываете свои планы.

Но если на кону будет что-то ценное, например, деньги, то, вероятнее всего, вы будете стараться выполнить свою цель.

Читати по темі:  14 уроков обо всем

Кадр из фильма «Рокки»

В интернете есть различные сайты и программы типа StickK, с помощью которых вы можете поставить перед собой цель и выбрать наставника, который будет за вами следить. Если вы не сможете выполнить запланированное, вы должны будете отдать деньги на благотворительность. Так вы либо мотивируете себя на достижение целей, либо поучаствуете в благом деле.

scheme

На самом деле придерживаться поставленной цели гораздо проще, чем кажется. Итак, чтобы приучить себя к выполнению задач, можно воспользоваться следующими шестью методами:

1. Поймите, что вы делаете это не только ради себя

  • Сместите внутренний акцент с собственной выгоды на помощь близким;

  • Четко представьте свою цель и визуализируйте ее.

2. Общайтесь с людьми, которые добились подобной цели

  • Наглядный пример не только усиливает веру в себя, но и влияет на нас на биологическом уровне;

  • Найдите ментора, тренера или надежного партнера.

3. Выработайте установку на личностный рост

  • С установкой на постоянство вы будете стремиться к успеху, чтобы доказать себе, что что-то можете. А с установкой на личностный рост вы будете постоянно развиваться.

  • Перестаньте доказывать остальным, что что-то умеете, и работайте для личного развития.

4. Пользуйтесь расписанием

  • Большинство успешных людей составляет расписание, а не списки дел.

  • Распланируйте ваши приоритеты.

  • Включите в расписание дополнительные 15-30 минут, на случай, если что-то пойдет не по плану.

  • Установите на смартфоне приложение-календарь с напоминаниями.

5. Обучайте других людей

  • Применяйте полученные знания на практике или обучайте других, тогда вы запомните 90% изученного.

  • Занимайтесь с тренером или проговаривайте все вслух.

6. У вашей цели должна быть цена

  • Цена мотивирует, особенно когда вы понимаете, что можете что-то потерять.

  • Воспользуйтесь специальным приложением или попросите друга или родственника назначить штраф за невыполнение цели.

  • Открыто говорите всем о своих целях. Для многих репутация играет большую роль.

И помните — все зависит только от вас.

Источник.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Наша розсилка

Опитування

Якою бухгалтерською програмою ви користуєтесь?

Випадкова цитата

Когда секретари бездельничают и занимаются болтовней — это явный признак того, что учреждение находится в состоянии загнивания

6 простых способов добиваться поставленных целей

Час читання: 12 min
0

Поділитися з другом